AUTOCONTROL

Es la capacidad de ejercer dominio sobre nuestros impulsos y de llegar a estados de tranquilidad ante adversidades.

Nos permitirá regular nuestras emociones para tomar decisiones menos cortoplacistas y que supondrán un beneficio a medio o largo plazo, algo fundamental para nuestra felicidad.

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¡A triunfar!

¿Qué podemos hacer?

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El autocontrol es clave en nuestra vida, lo hemos de aplicar para tolerar la frustración y en cualquier relación social.

En los primeros años, cuando pasamos más tiempo con nuestros hijos/as, podemos empezar a enseñarlo, pues son edades donde las rabietas son frecuentes y desproporcionadas. Luego, cuando podamos utilizar mensajes más elaborados, nos resultará mucho más fácil.

  • Las decisiones se toman por y para el corto plazo, sin capacidad para ver las posibles consecuencias posteriores.
  • Se llega a un momento de bloqueo en donde no se puede razonar.
  • Los estados de cólera o ira son desproporcionados respecto de la causa y a veces los episodios van en escalada.
  • Las respuestas ante la frustración son defensivas o agresivas.
  • Se repiten patrones de conducta a pesar de que se sabe son negativos, y luego se pueden experimentar sentimientos de culpa o vergüenza.